کلاژن ساری و جوان سازی پوست

کلاژن سازی و جوان سازی پوست درخانه چگونه است ؟

کلاژن یک مولکول پروتئینی است به شکل مار پیچ سه رشته‌ای که در تمامی ‌بافت‌های بدن ما مثل دیواره مویرگ‌ها، دندان‌ها ،غضروف ها، چربی، تاندون‌ها و استخوان ها وجود دارد،

در واقع کلاژن به استحکام پوست کمک کرده می‌تواند خطوط و چین ‌و چروک‌ها را از بین ببرد و باعث حفظ ساختار و سفتی آن شود.

شما می توانید با استفاده از مواد طبیعی مانند سفیده تخم مرغ، شکلات، میوه های حاوی ویتامین C  ماسک کلاژن خانکی بسازید و پوست خود را  تقویت کنید.

چگونه کلاژن سازی پوست را تقویت کنیم؟

چنانچه می دانید فرایند کلاژن سازی پوست شب ها هنگامی که به خواب می روید آغاز می شود زیرا در این زمان است که جریان خون پوست تندتر و اکسیژن رسانی بیشتر است.

اسید های آمینه در هنگام خواب کلاژن تولید کرده که دشمن درجه یک چین و چروک می باشد. یکی از  مؤثرترین عناصر در سلامت و جوانی بدن انسان کلاژن است. پس سعی کنید شب ها خواب کافی داشته باشید.

کلاژن فراوان‌ترین پروتئین بدن است. کلاژن عامل پیوستگی و چسبندگی برای استحکام استخوان‌ها است. میزان کلاژن در بدن باید کافی باشد تا سلول‌ها ظاهر محکم و سالمی داشته باشند.

حال می‌خواهیم ببینیم که با چه روش ها و خوراکی‌هایی باعث کلاژن سازی پوست شویم، با ما همراه باشید. 

[caption id="attachment_5276" align="aligncenter" width="458"] چگونه کلاژن سازی پوست را تقویت[/caption]

کلاژن سازی و جوان سازی پوست درخانه با فعالیت ورزشی 

با ورزش جریان خون تقویت شده و اکسیژن رسانی به داخل اندام‌های حیاتی، بافت‌ها و پوست بهتر شده و آندورفین‌ آزاد شده بدن باعث کاهش استرس و شادابی پوست می شود.

هر شب پوستتان را پاکسازی کنید

هر شب پوست صورتتان را پاکسازی کنید پاک کردن پوست از آلودگی و دود و آرایش‌های صورت قبل از خواب بسیار ضروری است در هر سن و سالی که باشید و یا پوست‌تان از هر نوعی که باشد باید مرتب از آن مراقبت کنید

از یک پاک‌کننده ملایم ساده بهتر از استفاده از صابون است، صابون حاوی سورفکتانت (مواد شیمیایی مولد کف) است که موجب خشکی و تشدید چروک‌های ظریف پوست می‌شود.

شما می توانید پاک کنندهای صورت را در منزل درست کنید مانند :

 تهیه نرم کننده خانگی برای صورت

نصف فنحان روغن زیتون                  ۲ قاشق غذاخوری گلیسرین                 ۲قاشق غذاخوری آب         ۲ قاشق غذاخوری شامپو بچه

مواد را مخلوط  و از آن برای پاکسازی صورتتان استفاد.ه کنید.

کلاژن سازی و جوان سازی پوست درخانه با لایه برداری پوست

با گذشت زمان بازسازی سلول ها رو به کاهش می رود پس سعی کنید از لایه بردار ها استفاده کنید. برای داشتن پوستی درخشان‌تر خودتان سلول‌های مرده را جدا کنید با مصرف یک کرم لایه بردار، پوست شما سریع‌تر خود را ترمیم و دوباره‌سازی‌ می‌کند. 

مرطوب کننده ها را فراموش نکنید

مرطوب کننده ها از آسیب‌ به پوست شما جلوگیری می کند سعی کنید مرطوب کننده ها یی که انتخاب می کنید جاوی مواد ضدپیری مانند پپتید ها باشد.

برای داشتن پوستی درخشان‌تر سلول‌های مرده پوستتان را جدا کنید با مصرف یک کرم لایه بردار، پوستتان سریع‌تر خود را ترمیم و دوباره‌سازی‌ می‌کند.

[caption id="attachment_5281" align="aligncenter" width="449"] مرطوب کننده ها را فراموش نکنید[/caption]

ترمیم کلاژن و جوان سازی پوست درخانه و اهمیت آب‌رسانه ها 

مرطوب نگه‌داشتن صورت با آب، سبزیجات خوراکی و محصولات زیبایی مرطوب‌کننده می‌تواند ساده‌ترین راه افزایش کلاژن باشد. هرچقدر پوست مرطوب‌تر باشد، فضای بیشتر و بهتری برای عمل کردن کلاژن و الاستین فراهم می‌کند.

[caption id="attachment_5283" align="aligncenter" width="492"] اهمیت آب‌رسانه ها برای پوست[/caption]

آب رسانی را در اولویت قرار دهید

 آب رسانی پوست را ترمیم و پاکسازی کرده و آن را شاداب نگه می دارد. تاثیر آب رسانی موقت است و برای حفظ سلامت پوست خود باید هفته‌ای چهار بار از آبرسان استفاده کنید. در آب رسانی پوست یا هیدرودرمی رطوبت کافی به پوست می‌رسد.

درست است که در هر سنی می‌توانید پوست خود را آب رسانی کنید اما بهترین سن آب رسانی پوست ۳۰سال به بالاست است.

مکمل های کلاژن

بهتر است بدانید به‌ نظر برخی کارشناسان مصرف مکمل‌های کلاژن بهترین راه جذب و ذخیره‌ی کلاژن نیست. کارشناسان و متخصصان تغذیه معتقدند:

مصرف مکمل های سالم، میوه و سبزیجات، همه‌‌ی عناصر لازم برای کلاژن‌ سازی را دربر می‌گیرد.

محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی و شیر می تواند به افزایش تشکیل کلاژن کمک کند. 

نقش تغذیه در کلاژن سازی

به‌علاوه تغذیه‌ی سالم نه‌ تنها کلاژن‌سازی را تحریک بلکه از تخریب کلاژن در اثر آسیب‌های محیطی نیز جلوگیری می‌کند. پس پولتان را صرف پودر یا مکمل‌ کلاژن نکنید. 

[caption id="attachment_5285" align="aligncenter" width="492"] غذاهای کلاژن ساز[/caption]

ما به شما خوراکی‌ها و راه‌هایی را معرفی می‌کنیم که به کلاژن‌ سازی پوست کمک کرده و  پوست‌تان را شفاف‌تر، استخوان‌ها را سالم‌تر و مو و ناخن‌هایتان را زیبا‌تر می‌کنند.

برای آشنایی با تغذیه سالم جهت کلاژن سازی به مطالب زیر مراجعه کنید:

https://healthpulse.ir/properties-of-sweet-pepper/

https://healthpulse.ir/the-beauty-of-the-skin